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26元彩金申请专区-你不是三分钟热度,你只是太贪心

2020-01-09 11:43:32    

26元彩金申请专区-你不是三分钟热度,你只是太贪心

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(涂鸦王国 一呀哈哈.jpg)

前段时间,有人微信后台留言,说看了我的文章,觉得自己的青春不能虚度,于是制定了一张计划表,可是执行了三天就坚持不下去了,求坚持的方法。

我让她发给我那张计划表。我看了看,跟她说:你不是坚持不下去,你只是太贪心了。她今年刚上大二,暑假计划是每天早晨6点起床跑步,7点背英语六级单词,白天做家教,晚上读书、写作,还有备课。

希望自己有所改变,是好事,但是给自己制定的计划一定要切实可行,才能达到效果。人的大脑也是有惰性的,好习惯需要一个一个地培养,不可能一口气吃个胖子。尤其是习惯培养,真的很难,很多时候,并不是想做这件事情的念头不够大,而是阻扰这个习惯执行的阻力太大了。

所以,我建议她轻松上阵。可以先从早起跑步的习惯开始,慢慢锻炼自己的意志力。比如,本月以跑步为主,每天规定时间和长度,必须要做到,剩下的比如读书、写作有兴趣就做,没时间就可以不做。先把跑步的习惯养成再说。

当你开始觉得早起跑步不是那么困难的时候,再开始硬性规定自己的写作或者读书任务,这样分步实施,计划更容易实现。

昨天,她跟我说,听了我的建议后,觉得坚持起来容易多了。目前,跑步坚持了一个月,晚上读书都是随着自己的性子,虽然慢,但也读完了两本。就是写作还没动笔,现在她开学了,打算利用晚上时间写作。

我跟她说,写作先不要给自己定太高要求,每天只要写就好,这样坚持一段时间,你的写作能力肯定会有所提升,然后再慢慢给自己提高要求。

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(涂鸦王国 一呀哈哈.jpg)

很多人都是这样,头一天晚上灌饱了“鸡汤”,头脑一热给自己制定了宏伟的计划和目标,可是第二天,激情一退,啥也不想干。长期以往,给自己扣了顶“我这人就是三分钟热度”。其实,很多时候,你只是太贪心了。

还记得三个月前,我给自己制定了计划:每天半个小时英语口语,半个小时百词斩单词,1个小时读报,2个小时读书,3个小时写作。一共执行了一个星期就进行不下去了。因为每天很多日常工作,再加上孩子等家庭琐事,计划很难每天都能完整做完。

这个时候,我觉得必须要有取舍。于是我去掉了英语口语和每天的读报,并且周末会让自己多放松一下。这样一来,每天读书和日更一篇文章的计划我一直坚持到今天。

我们每个人都向往更美好的自己,希冀改变。比如想减肥,首先制定了计划清单,可是实施了几天发现太困难了,开始给自己找各种理由。其实你只要仔细研究研究自己的计划,就会发现自己太贪心了。

减肥计划一开始就是早晨跑5000米,中午做30个俯卧撑,每天晚上不吃饭。这样的计划,打鸡血的前两天肯定能做到,可是一旦鸡血消退,立刻散成一盘散沙。我们做计划不妨从小一点的目标开始,慢慢适应。

坚持是一件极为不容易的事情。人的精力是有限的,我们想做的事情太多,必然要分散很多精力,这样坚持的精力便会减弱。尽量让自己的生活简化,丢掉一切可以丢弃的东西和琐事,轻装上阵,自然能坚持得更远。

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(涂鸦王国 一呀哈哈.jpg)

能把一件小事坚持一年,就是一个不小的成就。不是有个“一万小时定律”吗?不管你做什么事情,只要坚持一万小时,都可以成为该领域的专家。

不那么贪心,你也可以从根本上改变你的“三分钟热度”。

从小事做起。制定计划的时候一定要考虑实际情况。想写作,可以每天写500字或者1000字;想读书,不妨从每天半个小时或者一个小时开始;想减肥,可以每餐少吃一口。不要小看这些小小的变化,坚持一段时间,你会发现惊人的进步。这样非常容易做到的事情坚持起来也非常容易。何乐而不为?然后再慢慢给自己加“砝码”嘛!

学会放松。让自己坚持的方法不是每天打气,而是要懂得放松。在疲劳的时候你就休息,才能把自己调节到最好的状态,才有精力去坚持做事情。把自己折磨的疲惫不堪,可能会没有精力保持最基本的自控力,更谈不上坚持。适当给自己一些放松,让自己元气满满投入到坚持中去。

及时反馈。你的计划实施,坚持效果,要及时给自己一个反馈。如果没有反馈,钢铁一样的男人估计也会倒下。比如写作,写一段时间,自己做个对比总结,发现自己的进步并给予自己支持与鼓励。你越是得到正向反馈,你就越容易继续坚持。时时给自己的大脑发送反馈信息,让自己拥有更多坚持的勇气。

坚持的道路上,切忌急功近利,切忌急于求成,慢慢来,才是最好的方式。

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